常常吃外卖的害处有什么
1、外卖袋子可能会致畸
一些小餐店外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在低温下会形成一种致畸物质。常年吃外卖的害处性便可知晓。
2、环境破外和污染
外卖袋子是一次性的，加上牙签，要采伐大量的行道树来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，农地荒漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也遭到恐吓，可想而知，看似便捷的外卖，却没有一点用处。
3、缺少营养且不卫生
店家做外卖，大部份是构建在利益的基础上的，好多时侯金钱早已迷惑了眼睛，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。不少小店外卖的背后制做环境是这么难受的时侯外卖吃什么，可想而知会对我们的身体形成哪些影响。
4、长期吃快餐外卖才能引起多种癌症
贫血：外卖乳品多高油高脂，而且菜肴结构单一。有些小贩为了行骗甚至加入添加剂降低口味。这些饮食方法极易引起哮喘。
水肿：外卖快餐吃太多，往往会导致纤维摄入不足，而衍生出痢疾。
脂肪肝、糖尿病、高血糖、高胆固醇、高血压：常年摄取过多油脂和盐分，加上经常久坐不运动，除了会造成肥胖外卖吃什么，就会引起脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
常年吃外卖快餐，品种单一，营养不全，使嘴巴丧失了敏锐的嗅觉，表现为头晕、口臭、口腔胃炎、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及头痛多梦等病症。
如何订外卖能够保持身体健康
1、少油
高脂肪饮食易降低心血管疾患的风险、促进动脉硬化及造成肥胖，建议可多选择红烧、川烫等，代替油炸、煎的食物，并少食用椰丝、油渍等油脂浓度较高的加工乳品。
2、少盐
人体每晚摄入太多的钠，会降低高血糖、动脉硬化、心脏病及脑炎的可能，每晚调料的盐份不应超过一汤匙盐。
3、少糖
好多人习惯饭后一杯含糖果汁，但市售啤酒含糖量高，不利体重控制，摄入过多的糖还容易会导致代谢异常及牙齿，专家建议养成喝白沸水习惯较健康。
4、少热量
高热量密度食物，如油炸、高脂、高糖的食物，容易导致热量摄入过多，所以要降低高热量食物摄入，也要注意分量是否适中。
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