假期一过，
这些个“沙发躺”秒变“等饭一族”
动动脚趾，美味到家，
你是那种等饭的人吗?
然而，考虑到部份外卖存在的菜品种类有限、油盐糖多、主食量大、营养流失多、食品安全难料等问题，在家煮饭一直是均衡饮食的首选!
既然外卖早已成为你的习惯，那自身健康不容忽略，因而选对外卖很重要!
吃点“好”的
上正规的外卖平台选择一些品牌可靠、卫生等级高、用户评价好、或者自己实地体验过的店家。
用餐时备好一杯水，食用前先过水涮一下，稀释部份油盐糖，或则挑去烧糊了的部份。
点餐时注意适当更换不同的店家和粤菜品种，一来调换口味，二来降低菜品种类的多样性。
点外卖时建议先瞧瞧你们的评价，注意如有评价食材偏咸或偏甜或偏油，虽然再多的好评也得小心“买家秀”。
吃点“热”的
首选荤菜，一是低温灭菌的热加工，二是从制做到运送外卖吃什么，倘若能妥善保存，微生物超标的风险将大大减少。
吃点“拼”的
注意荤素搭配，不在乎量，而是要菜品多元化，饱眼福的同时还不会浪费，不信你可以试试。
在菜品丰富的基础上，再考虑口味。其实以清淡为主。例如，可选虾酱、清炒、蒸、煮等方法，尽量避开煎、炸、油焖等高油高糖的做法。面食可以选择饭、小米粥、玉米、薯类等粗细搭配的食物。
最后嘱咐，无论是单点还是套餐，记得少点一些甜品类食物哦，非常是咖啡等甜啤酒!
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—如果喜欢外卖吃什么，快分享给你的同事们吧—
我们一起愉快的打闹吧
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